Les différents types de relations toxiques sont présentés (manque de soutien émotionnel, contrôle excessif, manipulation, critique constante, violence verbale ou physique, narcissisme), avec des conseils pour se libérer d'un cycle de dépendance et d'emprise. L'auteur décrypte les émotions et les dépendances mentale ou physique à partir d'exemples vécus dans ses consultations.