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Ma méthode de sophrologie pour bien dormir
LivreDisponible
Auteurs :
Serrat, Carole Auteur du texte
Vaslet, Fabienne Collaborateur
Giroud, Annie-France Illustrateur
Stopnicki, Laurent Auteur du texte , Compositeur
Editeur :
Publication
Paris : Leduc.s éditions, 2016
Collection :
Pratique
Année de parution :
2016
Importance matérielle
1 vol. (190 p.), 1 disque compact (34 min 21 s) : ill. : 21 cm
Une méthode pratique de sophrologie musicale pour résoudre les troubles du sommeil. Elle permet de repérer les facteurs de stress, propose des conseils pour la journée, détaille les habitudes à prendre juste avant d'aller se coucher et, en cas de réveil nocturne, donne des exercices de respiration pour se rendormir facilement