"Cette discipline accessible à tous peut être pratiquée tout au long de la vie, à chaque fois que le besoin s'en fait sentir, pour retrouver harmonie et équilibre entre le corps et l'esprit. Bien plus qu'une gymnastique, cette pratique chinoise ancestrale est reconnue pour ses vertus thérapeutiques : le taï chi facilite, entre autres, la circulation de l'énergie, améliore les fonctions cardiovasculaires et respiratoires, favorise la concentration, réduit la nervosité, régule l'humeur... Pour la première fois, un ouvrage présente l'enchaînement complet des 85 séquences du taï chi chuan. Vous trouverez dans le livre, pour chaque séquence : des pas à pas illustrés par des photos ; un texte clair et détaillé ; des conseils pour bien exécuter les mouvements."