Prendre soin de vous est une attention à vous-même avant tout, mais aussi aux autres et à ce qui vous entoure. Au fil des pages et des saisons, le sophrologue et coach Gilles Payet rassemble 365 idées pour prendre le temps de se recentrer sur l'essentiel : relaxation, méditation, sport et nutrition sont au programme de ces parenthèses quotidiennes. Des propositions qui s'accompagnent de conseils complémentaires à découvrir sur le blog prendresoindemoi.com tenu par l'auteur. 365 pensées, actions, défis, réflexions et relaxations pour une année bien-être : des idées pour vivre bien, en bonne santé physique et psychique, et exprimer le meilleur de vous. Chaque jour de votre vie. À vous de piocher, noter, programmer celles qui vous plaisent et vous inspirent. Ce livre est un temps suspendu, un instant à soi…