Mon programme Coaching sans dégâts !
LivreDisponible
200 exercices à faire à la maison
Auteurs :
Gasquet, Bernadette de (1946-....) Auteur du texte
Gasquet, Bernadette de (1946-....) Auteur du texte
Editeur :
Publication
Paris : Marabout, 2020
Collection :
Santé
Année de parution :
2020
Importance matérielle
1 vol. (207 p.) : ill. : 18 cm
Bernadette de Gasquet présente un programme pour s'entretenir physiquement, quel que soit son âge, son niveau et sa morphologie. Tous les exercices peuvent être effectués à domicile, avec une simple chaise. Abdominaux, cuisses, fessiers, jambes, haut du dos, nuque, épaules..., les différents mouvements permettent de cibler une partie du corps. Le but est de s'étirer, s'assouplir et se muscler, mais aussi d'améliorer les grandes fonctions vitales, comme la respiration, la digestion ou encore la circulation sanguine. L'ouvrage s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, avec des exercices spécifiques pour chacun.