Une présentation de la méthode développée par Wim Hof qui promeut les bienfaits de la respiration, de l'exposition au froid et de la force du mental : augmentation de l'énergie, amélioration du sommeil, renforcement du système immunitaire, rééquilibrage hormonal, entre autres. Ses filles donnent ici des conseils pour optimiser les effets de la thérapie par l'eau froide.